Đúng là: Âm thanh của thiên nhiên giúp chúng tôi thư giãn

Sự rung lên nhẹ nhàng của một dòng suối, hoặc âm thanh của gió trên cây có thể thay đổi cơ thể và hệ thống cơ thể của chúng ta, giúp chúng ta thư giãn. Nghiên cứu mới giải thích làm thế nào, lần đầu tiên.

Các nhà nghiên cứu tại Trường Y khoa Brighton và Sussex (BSMS) phát hiện ra rằng, việc chơi các âm

thanh tự nhiên đã ảnh hưởng đến hệ thống cơ thể kiểm soát hệ thống thần kinh tự động bay, sợ hãi và nghỉ ngơi, có ảnh hưởng liên quan đến hoạt động nghỉ ngơi của não. Trong khi những âm thanh tự nhiên và môi trường "xanh" thường liên quan đến việc thúc đẩy sự thư giãn và phúc lợi, cho đến bây giờ vẫn chưa có sự nhất trí khoa học nào về những ảnh hưởng này xảy ra như thế nào. Nghiên cứu này đã được công bố trong Báo cáo khoa học .

Tác giả chính, Tiến sỹ Cassandra Gould van Praag, nói: "Chúng ta đều quen thuộc với cảm giác thư giãn và 'chuyển đổi' đi từ nông thôn, và bây giờ chúng ta có bằng chứng từ não và cơ thể giúp chúng ta Hiểu được hiệu ứng này, đây là một sự hợp tác thú vị giữa các nghệ sĩ và các nhà khoa học, và nó đã tạo ra những kết quả có thể có tác động thực tế, đặc biệt đối với những người đang trải qua những căng thẳng cao ".

Với sự hợp tác của nghệ sĩ âm thanh Mark Ware, nhóm nghiên cứu tại BSMS đã thực hiện thí nghiệm nơi những người tham gia lắng nghe âm thanh được ghi lại từ môi trường tự nhiên và nhân tạo, trong khi hoạt động của não được đo bằng máy quét MRI và hoạt động của hệ thống thần kinh tự trị được theo dõi qua những thay đổi nhỏ Nhịp tim. Nhóm nghiên cứu thấy rằng hoạt động trong mạng chế độ mặc định của bộ não (một bộ sưu tập các khu vực đang hoạt động khi chúng ta đang nghỉ ngơi) khác nhau tùy thuộc vào âm thanh phát trong nền:

Khi lắng nghe âm thanh tự nhiên, sự kết nối não phản ánh sự chú ý hướng ra bên ngoài; Khi nghe những âm thanh nhân tạo, kết nối não phản ánh sự tập trung chú ý vào bên trong, giống như các trạng thái quan sát thấy trong sự lo lắng, rối loạn căng thẳng sau chấn thương và trầm cảm. Cũng có sự gia tăng hoạt động của hệ thống thần kinh tiêu hóa còn lại (liên quan đến việc thư giãn cơ thể) khi nghe tự nhiên so với âm thanh nhân tạo và hoạt động tốt hơn trong một nhiệm vụ theo dõi chú ý bên ngoài.

Điều thú vị là, số lượng thay đổi hoạt động của hệ thống thần kinh phụ thuộc vào trạng thái cơ bản của người tham gia: Những người chứng minh sự căng thẳng lớn nhất trước khi bắt đầu thí nghiệm cho thấy sự thư giãn cơ thể lớn nhất khi nghe những âm thanh tự nhiên, trong khi những người đã thư giãn trong Môi trường máy quét não cho thấy một sự gia tăng nhẹ trong căng thẳng khi nghe tự nhiên so với âm thanh nhân tạo.

Nghiên cứu các ảnh hưởng của việc tiếp xúc với môi trường ngày càng quan tâm đến các thiết lập sức khoẻ thể chất và tinh thần, và có ảnh hưởng lớn đến các vấn đề y tế công cộng và quy hoạch thị trấn. Nghiên cứu này là lần đầu tiên trình bày một cuộc khám phá hành vi, sinh lý học và não tích hợp về chủ đề này.

Nghệ sĩ Mark Ware đã nhận xét: "Sự hợp tác khoa học-nghệ thuật có thể là vấn đề, thường là do thiếu kiến ​​thức và ngôn ngữ chia sẻ (khoa học và nghệ thuật), nhưng nhóm nghiên cứu tại BSMS đã tìm kiếm cơ hội phổ biến, kết quả là kết quả thành công và thú vị Chúng tôi có kế hoạch tiếp tục cộng tác và tôi muốn khám phá những kết quả của công việc này có thể được áp dụng như thế nào cho sự sáng tạo và hiểu biết về nghệ thuật dựa trên thời gian (cài đặt, trình diễn đa phương tiện và phim ảnh) vì lợi ích của con người về phúc lợi và sức khỏe."

Tóm lược:

Phát hiện những âm thanh tự nhiên ảnh hưởng đến các hệ thống cơ thể điều khiển hệ thống thần kinh tự trị bay-sợ hãi và nghỉ ngơi, với những ảnh hưởng liên quan đến hoạt động nghỉ ngơi của não.